Vaneljan kardemumma-tuorepuuro purkissa

Kardemumma-tuorepuuro purkissa

Niin Risentan myslit kuin siemenpuurotkin taipuvat ihanaksi tuorepuuroksi, kun niiden antaa tekeytyä yön yli jääkaapissa. Tee puuro haluamaasi (kasvi)maitoon, mausta kardemummalla ja koristele kauden marjoilla. Tässä Vaneljan ohjeessa puuro on tehty kauniiseen lasipurkkiin ja tarjoillaan karhunvatukoiden, mustikoiden ja pähkinävoin kera.

Määrä: 2

Tee näin:

Sekoita mitä tahansa mysliä tai siemenpuuroseosta veden, kauramaidon ja mausteiden kera kulhossa. Ripottele lasipurkin pohjalle marjoja ja banaanisiivuja. Kaada päälle puuroseos. Sulje purkki ja jätä tekeytymään yön yli. Aamulla kaada päälle hieman kauramaitoa, mikäli tarve. Nauti haluamasi siemen- tai pähkinävoin kera.

Ainesosat

2,5 dl Risenta Mysliä tai siemenpuuroseosta
2 dl vettä
2,5 dl kauramaitoa (tai esim. mantelimaitoa)
½ tl kardemummaa
ripaus merisuolaa
pieni kourallinen karhunvatukoita
pieni kourallinen mustikoita
banaanisiivuja

HAE TUOTETTA

Kasvisruoka Gluteeniton

Energiapatukka siemenistä ja aprikoosista

Luonnollista energiaa salitreenin tai pitkän lenkin jälkeen!

Syksyinen sieni-mustakaalipasta

Tämä syksyinen resepti on Satokausikalenterin kantarelleista ja mustakaalista kehittelemä. Herkullinen pasta on maustettu valkosipulilla, timjamilla ja salvialla. Papupasta tuo ruokaan lisää proteiinia ja kuituja. Voit hyvin valmistaa sieni-mustakaalipastan kantarellien sijaan esimerkiksi suppilovahveroista. Myös kasvatetut sienet, kuten herkkusienet sopivat. Mustakaalin voi vaihtaa samaan määrään lehtikaalia (paksu lehtiruoti kannattaa hienontaa erikseen ja laittaa pannulle jo samaan aikaan valkosipulin kanssa).

Teff-skonssi

1. Kuumenna uuni 225 asteeseen.2. Sekoita kaikki kuivat aineet. Sekoita voi ja piimä kuiviin aineksi

Lämpimän mausteinen belugalinssipata

Maukkaat belugalinssit maistuvat sellaisenaan, mutta ne sopivat mainiosti myös linssipataan kasvisten ja lämpöisten mausteiden kanssa. Tämä pata on todella helppo valmistaa ja koko ateria valmistuu alle puolessa tunnissa!